根據文獻，「色胺酸、維他命B、鎂鈣、魚油、維他命D」，對幫助入睡的功效較佳

「我不知道我怎麼了，只是很常在一個人獨處的時候，我就會很想哭。」 「發生什麼事了嗎？」 「沒有啊，什麼都還好，但我就是想……

容易發酵、產氣的碳水化合物屬於FODMAP食物，適量控制攝取能避免腸胃不適。

番紅花因具有抗憂鬱功效潛力而受到關注，以萃取物形式作為保健食品。

朋友依依分享著前陣子的心情，清明節的連假，迎來婚後第一次的夫家掃墓，面對及將要出席的場合，依依心中不免有些擔心，畢竟要面對一群不太熟識的人，光是想到依依就覺得不太自在，而身為媳婦的角色，這樣的場合似乎又無法說不…

嘿，在你身上最常出現哪些的情緒呢？是生氣？是難過？是委屈？是害怕？還是厭惡呢？又或是其他的情緒呢？你有觀察過嗎？你都如何去感受與經驗這些情緒呢？你是會好好的去感受自己在生氣(難過/委屈/害怕/厭惡…)什麼的人嗎？還是你會把這些情緒壓下去，或是吞回去呢？

多吃鮭魚、藍莓等補腦食物，可以幫助改善記憶力，甚至舒緩情緒、幫助睡眠。

對抗疲倦、肌肉無力，從魚類、蕈菇等食物輕鬆補充維他命D。

目前尚未有具有說服力的研究說明安眠藥停藥時間。部分建議的時間範圍是 2~4 個月。