先接住自己的情緒，留一點喘息空間，才能在育兒路上慢慢接住孩子。

《衛生福利部》禁止販售未許可褪黑激素保健食品，但能購買國外產品。

猴頭菇是一種外型相當有辨識度的食用「蕈菇類」，被多項研究證實，具有腦部神經保護、抗發炎、免疫力調節等功效。

贊安諾的研發目標非常明確：打造一個能「迅速壓制」焦慮的化學武器。在情緒失控的當下，快速抑制神經系統的過度放電。

初級大人是已經成年，但在做決定和承擔後果時還不夠成熟的人；高級大人則是能穩定為自己的選擇負責，也能理性面對生活的人。

如果你現在感到無力，不必急著振作，也不需要勉強自己變回以前的樣子，復原是一段需要時間的過程。

當我們期待獲得回報、完成目標、得到稱讚，或做喜歡的事情時，多巴胺系統就會變得活躍，讓人產生驅動感。

最近是不是常覺得情緒起伏大、容易累，怎麼睡都覺得睡不飽？ 有時候壓力變大，整個人像被打亂一樣，還會開始肚子痛、肩頸痠，甚……

內好是一個人把大量心理能量消耗在自己的內在拉扯裡。反覆思考、懷疑、檢討，讓情緒和注意力持續卡在同一個地方。