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「不是才剛提醒過嗎？」
「你為什麼又忘記了？」
「你到底有沒有在聽我說話？」
這些話，是不是也常出現在你和孩子的對話裡？
而孩子往往只是低著頭，小小聲地說：
「我不知道…我本來有記得的。」
「我真的想認真，可是我就是坐不住。」
那一刻，孩子的挫折和家長的無力感撞在一起，兩個人都很累。
很多時候，不是孩子故意唱反調，而是過動症（ADHD）孩子每天都在經歷的日常。
他的世界，比別人更容易被打擾
你可能也很熟悉這些畫面：
孩子像裝了停不下來的馬達，一刻也安靜不下來；
明明答應要寫作業，下一秒卻被窗外的聲音吸引；
常常丟三落四，不是忘了帶聯絡簿，就是找不到課本。
面對這些情況，我們很容易覺得孩子「講不聽」，甚至開始懷疑：「是不是我沒有教好？」
但其實，如果把大腦比喻成一台車，過動症孩子的大腦，天生就比較難踩住「煞車」；
如果大腦是一位守門員，他們也比較難把不重要的訊息擋在門外。
上課時，多數孩子能自然忽略窗外的鳥叫、走廊的腳步聲。
但對過動症孩子而言，這些刺激會同時、源源不絕地湧進大腦。
不是他不想專心，而是他的世界，比別人都更容易被打擾。
他們，比任何人都希望自己能做好
其實，孩子比誰都渴望被肯定。
他們也想好好坐著、想把功課寫完、想看到爸爸媽媽放心的笑容。
只是，他們的大腦需要更多時間和練習，才能學會如何跟這個充滿干擾的世界相處。
當我們看懂了那份「不是不願意，而是做不到」的困境，或許就能試做一些小調整，陪孩子一起練習。
- 把提醒變成看得見的工具
既然大腦的備忘錄容易漏掉，就用圖卡、便條紙或視覺提示，放在孩子一抬頭就能看到的地方。
善用外在環境，幫助孩子記住下一步。
- 讓身體動一動，再開始專心
在需要專注前，先陪孩子去跑跳、伸展一下。
適度消耗體力後，大腦反而更容易進入專注狀態。
- 把大任務拆成小目標
與其要求孩子一次專心一小時，不如試試「專心15分鐘，就休息5分鐘」。
每完成一小段，都是一次成功的練習，也能慢慢孩子的自信。
謝謝你，願意成為那個理解他的人
陪伴過動症的孩子，就像是一場很長的馬拉松。
那些一次次把脾氣吞回去的深呼吸，那些快要崩潰卻仍選擇理解孩子的時刻，都不容易，真的辛苦了。
孩子的成長或許比別人慢了一些，但請相信，他每一次被理解、被接住的經驗，都會成為他未來面對世界的力量。
下次，當他又忘記的時候，試著把衝到嘴邊的那句：「你怎麼又忘了？」
換成：
「沒關係，我們一起想想怎麼辦。」
這句話，傳遞的不只是提醒，更是一份安全感。
它會讓孩子知道，即使大腦有一些限制，他依然值得被理解，也始終擁有你毫無保留的愛。
了解更多：過動兒治療黃金期是幾歲？症狀、治療及ADHD家長教育方針
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綦珮如 心理師
