麩胺酸是一種「基礎胺基酸」，富含於高蛋白的食物中，特殊情況下，需要避免攝取過多。

GABA是一種大腦中的神經傳導物質，與血清素類似，有助於調節人們情緒與心理反應。

悠樂丁、艾斯樂、戀多眠、安定文、導美睡，對於「焦慮」引起的失眠治療效果佳，且較不會出現依賴性。

在印度，南非醉茄常用來改善睡眠、緩解焦慮、憂鬱、增強體力及促進代謝等功效。

每日補充 200～400 毫克的複方色胺酸保健食品，再搭配飲食，可以達到良好的效果。

香蜂草可作為藥膏、精油、香料，也能當作保健食品，有助於舒緩壓力、改善睡眠。

長期或大量喝茶的人，會出現茶醉狀況，讓人感到愉快，產生像喝醉一樣的微醺感。

血清素被稱為「幸福因子」。據研究，憂鬱症患者腦中較缺乏血清素。

雞胸肉、毛豆、鮭魚排等食物富含色胺酸。香蕉皮也有，但較難食用。

維他命B6與紅血球、神經系統相關，可透過雞肉、香蕉、榴槤等食物補充。