GABA是一種大腦中的神經傳導物質，與血清素類似，有助於調節人們情緒與心理反應。

麩胺酸是一種「基礎胺基酸」，富含於高蛋白的食物中，特殊情況下，需要避免攝取過多。

藥物耐受性，指的是身體對於某種藥物重複暴露後，產生的一種適應性現象。

茶胺酸近年來被發現有助於抗焦慮、幫助睡眠的功效，也被當成保健食品使用。

蘆筍外型細長翠綠，口感清甜又嫩，有促進代謝、穩定情緒、增強免疫力等功效。

「美得眠」（Modipanol®）是一種強效的安眠藥，俗稱 FM2，屬於「第三級」管制藥品。 什麼是管制藥？ 「管制藥品……

高活性B12效果佳，但成本高；劑量超過建議量則為高單位B12。

悠樂丁、艾斯樂、戀多眠、安定文、導美睡，對於「焦慮」引起的失眠治療效果佳，且較不會出現依賴性。

在印度，南非醉茄常用來改善睡眠、緩解焦慮、憂鬱、增強體力及促進代謝等功效。

每日補充 200～400 毫克的複方色胺酸保健食品，再搭配飲食，可以達到良好的效果。